Namn:

E-mail:

1. Jag ser mig själv mer som en förlorare än en vinnare i tävlingssituationen.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

2. Mina muskler känns onaturligt spända när jag tävlar.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

3. Jag kan koncentrera mig på de viktigaste sakerna i tävlingen.

Alltid

Ofta

Sällan

Aldrig

Ibland

4. Jag ägnar tid åt att skapa mentala bilder av mig själv prestera perfekt idrott.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

5. Jag är starkt motiverad att göra mitt allra bästa som idrottare.

Alltid

Ofta

Sällan

Aldrig

Ibland

6. När jag vaknar upp på morgnarna längtar jag efter att få tävla och träna.

Alltid

Ofta

Sällan

Aldrig

Ibland

7. Jag strävar efter att vara positiv och entusiastisk under tävling, vad som än händer.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

8. Jag har mycket bra självförtroende som tävlingsmänniska.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

9. Jag kan förbli lugn och avslappnad under tävling.

Alltid

Sällan

Aldrig

Ofta

Ibland

10. Jag bryr mig för mycket om vad andra tycker om mig i tävlingssituationen

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

11. När jag kommer hem på kvällen kan jag återskapa hela eller delar av en tävling inför min "inre syn".

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

12. Jag kommer på mig själv med att fundera på varför jag håller på med hård tävlingsidrott.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

13. Jag har gott om positiv energi inom mig när jag tävlar och tränar.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

14. Jag gör mitt allra bästa, oavsett omständigheterna.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

15. Jag gillar den psykiska bild jag har av mig själv som idrottare.

Alltid

Ofta

Sällan

Aldrig

Ibland

16. Jag har svårigheter att kontrollera min ilska i tävlingssituationen.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

17. Jag kommer på mig själv med att tänka på tidigare misstag när jag tävlar.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

18. Jag kan i förväg göra en psykisk genomgång av en kommande tävlingsprestation.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

19. Jag känner att jag inte har någon större lust att träna ännu hårdare för att bli bättre i min idrott.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

20. Jag ger upp när det går dåligt i en tävling.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

21. När jag förlorar eller presterar dåligt skyller jag inte på någon annan/något annat än på mig själv.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

22. Jag tror verkligen på mig själv som presterare.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

23. Min hjärna tenderar att fungera orationellt vid kritiska tävlingsmoment.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

24. Jag har problem att koncentrera mig i pressade situationer.

Sällan

Alltid

Ofta

Ibland

Aldrig

25. Jag tränar psykiskt och repeterar min psykiska förmåga.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

26. Jag är beredd att ge allt för att bli bäst.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

27. Att tävla får mig att känna mig glad och tillfreds med tillvaron.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

28. Jag kan inte tolerera misstag.

Alltid

Ofta

Sällan

Aldrig

Ibland

29. Det är svårt för mig att se mig själv som en framgångsrik idrottare.

Alltid

Ofta

Sällan

Aldrig

Ibland

30. Ju tuffare tävlingssituation, desto bättre presterar jag.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

31. Jag kommer på mig själv med att oroa mig för att vinna eller förlora under tävling.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

32. Jag försöker att psykiskt förbereda mig för tuffa situationer som kan dyka upp under tävling.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

33. Jag behöver inte bli påmind om att träna hårt. Jag är själv min bästa pådrivare.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

34. Att tävla i min idrott är verkligen kul.

Ofta

Alltid

Ibland

Sällan

Aldrig

35. Jag är aldrig nöjd förrän jag gett 100% i en tävling.

Alltid

Ofta

Sällan

Aldrig

Ibland

36. Jag kan prestera lika bra på tävling som på träning.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

37. Under tävlingens kritiska moment känner jag att jag grips av oro.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

38. Jag blir lätt distraherad i tävlingssituationen.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

39. När jag gör misstag kan jag "se" dem för min inre syn och korrigera dem i min fantasi.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

40. Målen jag satt upp för mitt idrottande gör att jag hela tiden tränar hårt.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig

41. Jag ser tuffa situationer i tävlingen som hot istället för utmaningar.

Alltid

Ofta

Sällan

Aldrig

Ibland

42. Det enda jag koncentrerar mig på är att, i varje enskild situation, göra mitt allra bästa.

Alltid

Ofta

Ibland

Sällan

Aldrig



Dina svar skickas till Johan Plate för resultat uträkning. Sedan skickas poängen till er. Det kan ta lite tid för datorn vid sändning.


OBS! Du måste skriva i en mail adress som svaren kan sändas till.




Om företaget
Rådgivning
Föreläsningar
Böcker
Prestationstips
Om Johan Plate
Aktuellt
Kontakt
Balans(j)akten Sans & Balans VarDags Prestation Lek med tanken Mental rådgivning 103 mentala metoder Prestationspsykologi i praktiken 3 i 1 Vad händer när det vänder Idrottspsykologi Leda utan leda Möta motstånd Topp & Bredd