PRESTATIONSTIPS

Vecka 39
Ett sätt att bli bra själv är att skapa förutsättningar för någon man bryr sig om att också lyckas. När gjorde du någon bra senast?

Vecka 38
Det är fest! Hur ofta ser du träning och tävling som "fest"? Var ärlig! Är det inte ofta så att du ser det som något "nödvändigt ont" som måste till för att du senare kan må bra, eller hur? Problemet är bara att hjärnan påverkas av det här sättet att tänka, förstärker den negativa känslan (omedvetet eller medvetet ska vi låta vara osagt?!) och risken är att det aldrig blir någon fest. Konsekvensen blir att det sällan känns bra och resultaten uteblir. Tokigt eller hur! Se till att det är kul att gå till träning och tävling. Ta med en tårta, gör något annorlunda, spring baklänges eller vad tusan som helst. Nya situationer skärper hjärnan. Nya situationer som dessutom är roliga, är lättare för hjärnan att återskapa.

Vecka 37
Ställ dig följande frågor ofta. Svara och ta kontroll över dina egna uppsatta, inre regler.

a.) Vad får dig att känna dig framgångsrik?
b.) Vad får dig att känna dig älskad? -av hustrun, dottern, föräldrarna, någon annan som är viktig för dig.
c.) Vad krävs för att du ska känna dig trygg och tillfreds med livet?
d.) Vad behövs för att du ska känna att du är en unik prestationsmänniska?

Vecka 36
Närhelst du känner av en negativ, alternativt smärtsam känsla, gör följande:
1.) Notera vad du egentligen känner.
2.) Var glad över att du har känslor. Fatta att de finns till för att göra dig ännu mer prestationsbenägen.
3.) Bli nyfiken! Varför känner jag som jag känner? Behöver jag ändra på mig själv? Eller något i min omgivning?
4.) Dra dig gärna till minnes när du kände så här senast. Finns det några likheter mellan situationerna? Kan jag utnyttja mina positiva erfarenheter från tidigare?
5.) Bli tänd och agera! Gör något!

Vecka 35
Ändra synen på "negativa känslor". Försök förstå att alla känslor finns för att serva dig. Det gäller bara att tolka dem på rätt sätt. Det som du tidigare identifierade som negativa känslor är snarare en signal till dig att agera. Till exempel; om du känner dig frustrerad innebär det förmodligen att kroppen säger till dig att det skulle kunna vara bättre än det du just nu upplever. Detta är kroppens signal till dig att göra något åt situationen, och den signalen ska du vara tacksam för, annars skulle du inte fattat att de var något som var fel. Eller hur?! Från och med nu - identifierade den där "negativa känslan" som en signal för att agera och förändra situationen.

Vecka 34
Var ihärdig! Ibland måste du påminna dig själv om att det är "droppen som urholkar stenen". Det är inte säkert att du alls upplever effekterna av träningen/den nya metoden direkt. Men det är den som är mest ihärdig och som vågar försöka lite till som oftast vinner i slutänden. Den som vågar tro på att han är på rätt väg kan hålla stadig kurs även på en ganska tråkig transportsträcka. Den som är minsta osäker vinglar från sida till sida på vägen och har problem med både vägval, hastighet och slutmål. Detta kostar energi. Undvik onödigt energiläckage genom att vila i vetskapen att du är på rätt väg - Din väg.

Vecka 33
Hur ofta är du närvarande? På riktigt? Se till att du lever i nuet och därmed presterar i nuet. Du får ej för ofta befinna dig på annan plats än där du ska prestera. Är det tävling så ska du vara där!